Sunday , February 28 2021

বদলে ফেলুন নিয়ম, উপকার পেতে যেভাবে খাবেন শশা

শশা এমন একটা ফল, যার নানা রকম উপকার রয়েছে। এক শশাতেই আপনার শ’রীর থাকবে একদম চাঙ্গা। শুধু ফিটনেসে সাহায্য করে না শশা, স’ঙ্গে ঝকঝকে সুন্দর ত্বক, যৌ’বন ধ’রে রাখতে শশার জুড়ি মেলা ভার।

কিন্তু জা’নেন কি? আম’রা নিয়মিত যেভাবে শশা খেয়ে থাকি, সেভাবে শশা খেলে তার কোনও উপকারই নেই। বরং অনেক সময়ই কে’টে শশা খেলে অপকারও হতে পারে।

চিকি’ৎসকরা বলছেন, কে’টে, লবণ ছড়িয়ে বা স্যালাদে শশা না খেয়ে বরং শশার জুস বানিয়ে খান। এতে যেমন ত্বক হয়ে উঠবে উজ্জ্বল, তেমনি মেদ ঝড়িয়ে আপনার দে’হকে করে তুলবে আক’র্ষণী। তা কীভাবে বানাবেন শশার জ্যুস?

দু’টো শশাকে গোল গোল করে কে’টে নিন। মিক্সারে কাটা শশা দিয়ে তার মধ্যে ছোট চামচের দু’চামচ পাতি লেবুর রস মেশান। একটু জিরা পাউডার, দুই-তিনটি পুদিনা পাতা, বিট লবণ দিয়ে মিক্সারে ভালো করে ঘুরিয়ে নিন ৷ তৈরি শশার জুস।

চিকি’ৎসকরা বলছেন, এই জুস নিয়মিত খেলে শ’রীর থেকে অতিরি’ক্ত মেদ কমবে। ফিটনেস বজায় থাকবে।